牙齿美白，让笑容更自信的5个科学方法

照镜子时，你是否发现牙齿逐渐变黄？喝咖啡、喝茶留下的色素沉积，让许多人不敢开怀大笑。牙齿美白早已不是明星的，如今已成为普通人提升形象的热门选择。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的美白方案。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要来自内外两个原因。外源性着色通常是咖啡、茶、红酒等色素沉积，吸烟也是常见诱因。内源性变色则可能由四环素类药物、氟斑牙或年龄增长导致。了解变色原因，才能对症下药选择合适的美白方式。

家庭美白：简单经济的选择

美白牙膏是入门级选择，含有温和的研磨剂和低浓度漂白剂，适合日常维护。美白牙贴使用更方便，但要注意不要过度使用以免损伤牙龈。这些方法较慢，需要坚持使用1-2个月才能看到明显。适合预算有限、牙齿着色不的人群。

诊室美白：快速的方案

冷光美白是目前较成熟的技术，90分钟的治疗能让牙齿提升2-3个色阶。医生会先检查牙齿状况，做好牙龈保护，再涂抹专用凝胶并用冷光照射。术后可能出现短暂敏感，一般1-2天就会消失。这种方式适合想快速、有重要场合需要出席的人群。

：这些情况不适合美白

孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行牙齿美白。有牙周病、牙龈萎缩、牙齿敏感的人群也需要先治疗基础问题。做过烤瓷牙的朋友要注意，美白对修复体无效，可能需要重新制作才能颜色统一。

维持：美白后的日常护理

美白通常能维持1-2年，正确的护理习惯可以延长。建议美白后24小时内避免深色食物和饮料，日常减少咖啡、茶的摄入量。使用吸管喝深色饮料，定期洗牙去除外源性着色，都是延长美白的好方法。

选择正规机构很重要

市场上各种美白产品鱼龙混杂，有些产品漂白剂浓度超标可能损伤牙齿。建议选择有资质的医疗机构，由牙医评估后再进行美白。不要轻信朋友圈的"三无"产品，牙齿健康比一时的美白更重要。

一口洁白的牙齿能让人更自信地展露笑容。选择合适的美白方式，配合日常护理，相信每个人都能拥有健康亮白的牙齿。记住，牙齿美白不是一劳永逸的事，需要定期维护才能保持佳。