为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能是元凶

每次照镜子时，你是否总觉得牙齿不够亮白？其实很多人都面临同样的问题。牙齿变色通常不是突然发生的，而是日积月累的结果。咖啡、茶、红酒这些深色饮品，还有吸烟习惯，都会在牙齿表面留下色素沉积。就连我们每天吃的一些深色酱料，比如酱油、咖喱，也会悄悄改变牙齿颜色。

常见美白方法拼，哪种更适合你？

现在市面上主流的美白方式大致分为三种：美白牙膏、家用美白套装和诊所美白。美白牙膏使用方便但有限，适合轻微变色；家用套装比如美白牙贴，比牙膏快，但需要坚持使用；而冷光美白一次治疗就能看到明显变化，保持时间也更长。选择时不仅要考虑，还要结合自己牙齿的敏感程度。

冷光美白全过程，原来这么简单

冷光美白的过程其实并不复杂。首先医生会检查口腔状况，确认适合美白后清洁牙齿表面。接着涂抹牙龈保护剂，避免美白剂刺激软组织。然后均匀涂上美白凝胶，用特定波长的冷光照射，整个过程约40-60分钟。治疗结束后，医生会给出注意事项建议。很多人担心酸痛问题，其实现在新一代的美白技术已经大大降低了这种不适感。

美白能维持多久？关键看这几点

美白的持久性因人而异，通常能保持1-2年。影响持续时间的主要因素有两个：一是日常饮食习惯，经常饮用深色饮品的人会缩短；二是口腔清洁习惯，正确使用牙线和漱口水能延长美白。建议美白后尽量避免吸烟，喝完咖啡茶水后及时漱口，这些小习惯都能让你的笑容保持更久。

关于牙齿美白的5个误区，别再被骗了

很多人对牙齿美白存在误解：认为越白越好（其实应该与眼白颜色协调）、认为所有牙齿都适合美白（四环素牙等特殊情况需要特殊处理）、认为美白伤害牙釉质（正规操作不会）、认为一次就能美白（需要定期维护）、认为家用产品能和一样（两者原理和浓度都不同）。了解这些常识，才能做出明智选择。

日常护理小技巧，让美白加倍

想要保持牙齿洁白，日常护理很重要。使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙造成磨损；选用含氟牙膏搭配美白牙膏交替使用；每半年做一次洁牙；可以随身携带便携漱口水。特别提醒，刚做白治疗的48小时内要避免食用易染色的食物，这段时间牙齿容易吸收色素。

这些情况不建议立即美白，

虽然牙齿美白很，但有些情况需要暂缓：牙龈炎等口腔炎症期间、孕妇哺乳期、牙齿敏感期、牙釉质发育不全者。如果有烤瓷牙或贴面，也需要医生，因为这些修复体不会随美白治疗改变颜色。永远是位，医生都会在治疗前进行检查评估。