牙齿美白有哪些方法？这5种又有效的方式可以试试

牙齿不够白是很多人的烦恼，抽烟、喝茶、喝咖啡，甚年龄增长都会让牙齿变黄。想要美白牙齿，市面上有各种产品和方法，到底哪些真正有用？今天就来又有效的牙齿美白方式。

为什么牙齿会变黄？

想要牙齿变白，首先得知道牙齿为什么会变黄。牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物、饮料中的色素沉积在牙齿表面，比如咖啡、茶、红酒等。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者是年龄增长导致的牙釉质变薄。

5种有效的牙齿美白方法

1. 家用美白牙膏
美白牙膏是容易入手的美白产品，价格便宜，使用方便。好的美白牙膏能有效去除外源性着色，但对于内源性着色有限。使用时要坚持，一般2-4周能看到。

2. 美白牙贴
牙贴中含有的过氧化物能渗透牙齿表层，分解色素分子。使用简单，价格适中，适合轻度牙齿着色的人。使用时要注意不要过度使用，避免牙齿敏感。

3. 冷光美白
这是快的美白方式，由医生操作，1-2小时就能看到明显。原理是用特殊波长的冷光美白剂，深入分解牙齿色素。能维持1-2年，适合想要快速美白的人。

4. 瓷贴面
对于变色牙，瓷贴面是更好的选择。医生会根据牙齿形状定制薄薄的瓷片，直接贴在牙齿表面。自然，而且能改善牙齿形状，维持时间长达10年以上。

5. 生活习惯调整
预防胜于治疗，少喝咖啡、茶、红酒等易染色饮品，吸烟更要避免。吃完深色食物后及时漱口，每天早晚刷牙，定期洗牙，都能帮助保持牙齿洁白。

牙齿美白常见问题解答

Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
A：正规的美白方式不会伤害牙齿。但过度使用家用美白产品可能会导致牙齿敏感，建议遵医嘱。

Q：美白能维持多久？
A：因人而异，一般能维持6个月到2年。保持良好的口腔卫生习惯能延长。

Q：所有人都适合牙齿美白吗？
A：孕妇、哺乳期女性、牙龈敏感者、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。有龋齿、牙周病等口腔问题需要先治疗。

如何选择适合自己的美白方式？

轻度外源性着色：可以选择美白牙膏或牙贴。
中重度着色：建议冷光美白或瓷贴面。
特殊变色牙：需要先医生，可能需要综合治疗。
预算有限：家用产品慢但花费少；想要立竿见影：治疗更合适。

牙齿美白后的注意事项

刚做完牙齿美白后的48小时内要特别注意：
1. 避免食用深色食物和饮料
2. 不要吸烟
3. 使用感牙膏
4. 保持良好刷牙习惯
5. 定期复诊检查

牙齿美白并非一劳永逸，想要长期保持，日常护理很关键。选择适合自己的美白方式，配合良好的口腔卫生习惯，人人都能拥有自信的笑容。