美白牙的5个靠谱方法，告别黄牙困扰
你是否因为牙齿发黄不敢大笑？明明每天刷牙，牙齿还是不够白？其实，牙齿变色是常见问题，咖啡、茶、吸烟甚年龄增长都可能导致牙黄。今天我们就来有效的美白牙方法，帮你找回自信笑容。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是咖啡、红酒等色素附着在牙釉质表面；内源性着色则是氟斑牙、四环素牙等药物或发育问题导致的牙本质变色。了解原因才能针对性解决，盲目美白可能伤牙。
日常刷牙只能清洁表面污渍，对深层色素作用有限。想要明显改善，需要更的方法。
方法一：冷光美白
冷光美白是牙科诊所常见项目，通过低浓度过氧化氢凝胶搭配蓝光照射，1小时就能提升3-8个色阶。优点是快、稳定，能维持1-2年。不过术后24小时要避免深色食物，敏感体质可能短暂牙酸。
注意：一定要选择正规机构，有些项目可能用劣质药剂损伤牙釉质。
方法二：家用美白牙贴
适合时间紧张的人群，牙贴含低浓度美白成分，每天贴20-30分钟，连续使用1-2周。时要认准械字号或药监局备案，避免三无产品。牙龈敏感者建议隔天使用。
小技巧：贴完后用棉签擦掉牙龈残留凝胶，能减少刺激。
方法三：超声波洁牙
对付烟渍、茶渍等外源性着色，每年1-2次超声波洁牙就能明显改善。300-500元的常规洁牙还能清除牙结石，预防牙周病。但洁牙主要牙齿本色，对天生牙黄有限。
方法四：美白牙膏辅助
含微米级二氧化硅或焦磷酸盐的美白牙膏，能温和抛光牙面。注意看成分表，避免有粗糙颗粒的牙膏长期使用。建议和电动牙刷搭配，清洁更好。
方法五：瓷贴面修复
针对氟斑牙等变色，薄0.3mm的瓷贴面是不错选择。需要磨除少量牙体组织，但颜色自然、耐用度高。单颗价格2000-5000元不等，需由医生操作。
这些误区要避开
1. 食醋、柠檬汁刷牙？酸性物质会腐蚀牙釉质！
2. 网购不明美白仪？功率不当可能烫伤口腔黏膜。
3. 期待7天白几个度？健康美白需要科学周期。
日常保养小建议
做白后，用吸管喝深色饮料，饭后及时漱口；戒掉吸烟习惯；每半年做一次牙齿检查。记住，再好的美白也需要维护。
选择方法时要根据自身牙齿状况，敏感或牙体缺损者建议先牙医。现在很多机构口腔检查，不妨先做个评估再决定方案。
