牙周病是什么？这些症状你可能已经中招了

早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？你可能觉得这是“上火”，但更可能是牙周病的早期信号。牙周病被称为“牙齿沉默”，我国35岁以上人群患病率高达90%，很多人却拖到牙齿松动才后悔。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被忽视的口腔问题。

你的牙齿正在经历这些危险变化

健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当牙菌斑长期堆积，牙龈会先发出求救信号：刷牙出血、口臭、牙龈肿痛。这个阶段叫牙龈炎，及时处理还能完全。但如果放任不管，细菌会像拆迁队一样牙槽骨，牙齿开始松动，这时候就发展成牙周炎了。

别让这些误区害了你的牙

“刷牙流血要轻点刷”恰恰错了！出血说明牙龈有炎症，更该认真清洁出血部位。“洗牙会伤牙齿”也是谣言，正规洗牙是用超声波震碎牙结石，不会损伤牙釉质。危险的想法是“老了都会掉牙”，其实牙周病才是中老年人失牙的主因，和年龄没有必然关系。

3个简单自测法，马上试试

1. 对着镜子看牙龈，健康牙龈应该像新鲜剥开的橘子皮，有均匀的小凹陷；
2. 用食指轻压牙龈，松软如海绵可能有炎症；
3. 观察牙齿缝隙，是否出现“黑三角”。这些方法不能代替检查，但能帮你提高警惕。

治疗没有想象中可怕

早期治疗就像给牙齿做深度清洁：洗牙+龈下刮治，多数人3-4次就能控制。已经出现牙槽骨吸收的，有激光治疗、引导骨再生等微创方法。关键是别等牙齿摇摇晃晃才就医，那时候可能只能拔牙了。

每天2分钟，预防省下万元治疗费

预防牙周病其实很简单：
• 改用小头软毛牙刷，巴氏刷牙法（网上有教学视频）比用力横刷有效10倍；
• 牙线比牙刷更重要，能清除70%牙刷够不到的菌斑；
• 每年一次洗牙，就像汽车定期保养。

这些人群要格外当心

孕妇激素变化容易引发妊娠性龈炎，糖尿病患者伤口难愈合，吸烟者牙龈供血不足，青少年戴牙套清洁困难...这些人群更要加强口腔护理。特别提醒：近期研究显示牙周病可能增加心脑血管疾病风险，口腔健康是全身健康的道防线。

牙齿问题怕拖延，下次刷牙出血时，别再用“近太累”安慰自己了。花30分钟做个检查，可能为你保住未来30年的咀嚼幸福。牙周病虽然普遍，但完全可防可控，关键就看你愿不愿意行动。