为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是发黄发暗？其实生活中很多不起眼的习惯，都在悄悄影响牙齿的颜色。喝咖啡、喝茶、抽烟这些大家都知道会让牙齿变色，但你可能不知道，就连常喝碳酸饮料、爱吃深色酱料，甚某些抗生素的使用，都会让牙齿慢慢失去光泽。

市面上常见的美白牙齿方法，到底哪种适合你？

现在市面上美白牙齿的方法五花八门，从几十元的牙贴到上万元的冷光美白，价格差距这么大，也参差不齐。牙贴虽然便宜方便，但有限且容易引发敏感；冷光美白快，但价格较高；烤瓷牙持久，但对牙齿损伤较大。选择时要考虑自己的牙齿状况、预算和期望值，不要盲目跟风。

牙科美白和家用产品的区别在哪里？

很多人纠结是去牙科诊所做美白，还是自己在家使用美白产品。美白使用的是更高浓度的美白剂，配合特殊光照，一次治疗就能看到明显，但价格相对较高。家用产品浓度较低，需要坚持使用一段时间才能，适合预算有限、牙齿着色不的人群。但要注意，无论哪种方法，都要选择正规渠道购买，避免使用三无产品损伤牙齿。

牙齿美白后要特别注意的6件事

做完牙齿美白不是一劳永逸的，护理不当很容易反弹。美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等；要特别注意口腔卫生，避免色素沉积；定期复诊检查牙齿状况；不要抽烟；使用感牙膏缓解可能出现的敏感症状；按照医生建议定期进行维护性美白。记住，牙齿美白是一个持续的过程，不是一次性工程。

关于牙齿美白的3个常见误区

误区一：越白越好。其实自然的象牙白才是健康美观的，过分追求"卫生纸白"反而显得不自然。误区二：所有人都适合美白。孕妇、牙周病患者、牙齿过敏者等人群要谨慎。误区三：美白可以替代治疗。如果牙齿变色是由蛀牙、牙髓坏死等疾病引起的，需要先治病再美白。在决定美白前，建议先找牙医做个检查。

如何长期保持牙齿亮白？试试这些小技巧

想要长期保持牙齿美白，可以从日常习惯入手：饭后及时漱口，每天使用牙线清洁牙缝，选择含少量美白成分的牙膏，定期洗牙去除牙结石，减少深色食物摄入，用吸管喝深色饮料减少牙齿接触。这些小习惯坚持下来，能有效延缓牙齿再次变黄的速度，让你省下不少美白费用。