牙齿美白有几种方法？10年医美从业者告诉你真实选择

近总能在电梯里看到"7天让牙齿白3个度"的宣传，朋友圈也时不时刷到各种美牙仪推荐。作为在医美行业做了10年的老编辑，今天想认真和大家：牙齿美白到底该怎么做？哪些方法真的靠谱？

为什么你的牙齿会变黄？

先说说牙齿变黄的常见原因。每天喝咖啡、喝茶的朋友可能深有体会，这些有色饮料会慢慢让牙齿染色。抽烟更不用说，尼古丁会让牙齿发黄发黑。还有随着年龄增长，牙齿表面的釉质变薄，内层的黄色牙本质透出来，也会显得牙齿没那么白。

有些人天生牙齿就偏黄，这和遗传有关。另外，小时候服用过四环素类药物的人，牙齿也可能出现灰褐色。这些都是牙齿变色的主要原因。

市面上常见的牙齿美白方法

现在市面上美白牙齿的方法五花八门，我给大家梳理几种常见的：

1. 冷光美白 这是牙科诊所常推荐的方法。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后用美白剂敷在牙齿表面，再用冷光照射。整个过程大概30-60分钟，能明显看到牙齿变白。可以维持1-2年，价格在2000-4000元不等。

2. 家用美白牙贴 超市、网上都能买到的美白牙贴，价格从几十到几百元都有。这种牙贴含有低浓度美白成分，需要连续使用1-2周才能看到。优点是方便便宜，但不如冷光美白明显，而且不规范的长期使用可能会伤害牙龈。

3. 美白牙膏 几乎所有牙膏品牌都推出了美白系列。这类牙膏主要通过物理摩擦或化学漂白来去除表面污渍，对轻度牙齿着色有一定，但对深层着色有限。时要注意看看成分表，避免选择颗粒过粗的产品，长期使用可能会损伤牙釉质。

医生建议的选择方法

在采访了几位牙科医生后，我总结出以下建议：

首先建议去正规口腔医院检查牙齿状况。很多人不知道，牙齿美白不是所有人都适合。比如有龋齿、牙周病的人，需要先治疗才能做美白。孕妇、哺乳期女性以及18岁以下青少年也不建议做。

如果是轻度着色，可以先尝试美白牙膏或牙贴；中度着色建议选择冷光美白；重度着色可能需要做瓷贴面。千万不要相信"7天极速美白"这类夸张宣传，牙釉质一旦受损是不可逆的。

牙齿美白后的注意事项

做完牙齿美白后，有些细节要注意：

美白后24小时内要避免深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。这个时候牙齿容易着色。

平时要注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线。定期洗牙也能帮助维持美白。

吸烟的朋友如果真想美白牙齿，好是先戒烟。否则刚做完的美白很快就会被尼古丁染黄。

关于牙齿美白的常见误区

后澄清几个常见误区：

误区一：越白越好。实际上，健康的牙齿本身是略带淡黄色的，追求像A4纸那样的纯白并不自然。

误区二：一次美白终身有效。所有美白方法的都会随着时间递减，需要定期维护。

误区三：所有牙齿都能变白。四环素牙、氟斑牙等内源性着色，普通的漂白方法有限，需要其他治疗方式。

牙齿美白说到底是一个医疗行为，建议大家选择正规医疗机构，在医生指导下进行。不要贪图便宜在网上购买来路不明的美白产品，这对牙齿健康可能会造成不可逆的伤害。

希望这篇文章能帮到想美白牙齿的朋友。记住，牙齿健康永远比单纯追求白更重要。如果还有其他问题，建议牙医。